Régime créol'

Bienvenus sur le site du régime créol'

Bonjour! Ici vous trouverez une ou plusieurs façons de faire "régime", je le mets entre parenthèses car c'est surtout une façon de manger divers à la créol' tous les jours plutôt! Mais je vous ferais des tests qui fonctionne aussi ou pas. J'espère redonner ainsi l'espoir aux gens de passages sur ce blog.

"A la créol'" car suis réunionnaise mais la plupart des ingrédients vous en trouverez mais qui pourrait être remplacé facilement. Faîtes-vous suivre par un médecin, très important, moi c'est le cas avec prise de sang... donc controle de ce que je mange même si pas parfait tout le temps...

 

Pourquoi un blog régime? bonne question! on ne parle que de ça avec une copine je me suis dit qu'il serait temps qu'on mange "normalement" tout en maigrissant et en se faisant plaisir! Impossible? Non je dirais plutôt difficile, la volonté y est pour beaucoup dans cette réussite! 

Pour ma part, ce sera plus que difficile vu que je suis fan de cuisine, de pâtisseries mais je relève le défi : pour moi car c'est une question de santé aussi on mange souvent du n'importe quoi de nos jours faut le dire, ... 

Action maintenant! bonne visite!

zechouchou

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22 juin 2017

Conseils de régime

- 3 fruits par jour maximum

- 1 portion de fromage (30g) par jour au maximum 

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19 juin 2017

Bilan de "on vire toute tentations dans les placards"

Bonjour! petit bilan de -1.9kg suis vraiment satisfaite de cette méthode côté perte de poids, comme quoi on peut manger de tout et on maigrit mais suis pas satisfaite côté équilibrage car faut manger le plus équilibré possible pour la santé! Ceci est un exemple pour vous montrer qu'on peut réussir même si on est à plusieurs dans la maison, on peut gérer sa faim ses envies donc les tentations donc réussir! Mais attention! et oui le moindre écart quand on ne mange pas à sa faim et on reprends direct derrière! Courage à ceux qui suivent cette méthode façon "zermatage" c'est plus que satisfaisant mais faut vraiment équilibré les repas. Je vous dis à bientôt pour une autre rubrique

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17 juin 2017

6ième et 7ième jour : "on vire tout ce qui dit tentant"

Bonjour! belle pesée ce matin wouah! suis à -1.7kg et bé! écouter sa faim fonctionne bien malgré tout! J'ai trouvé une des feuilles de conseils d'un des nutrionniste je pensais compter les calories aujourd'hui mais je pense le faire après car la pesée de ce matin m'a convaincu, faut juste que j'équilibre un peu plus avec des légumes et protéines, tout en faisant attention aux extra à côté et surtout faudra reprendre le sport! chose qui sera faite bientôt 

12h55 : oui très tard, citron avec sucre, galette de riz (3) avec confiture et un yaourt

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16h35 : quelques chips et un caprisone (gagné dans une station) là écouter ma faim pu géré la quantité

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Dîner : vraiment eu faim difficile : riz, civet poulet pomme de terre, une pomme et un dessert chocolaté + danse

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7ième jour : une journée pour nous à chercher des baskets, tee-shirt,courses etc pour le sport il le faut donc petit déj' dans une grande surface, viennoiserie qu'on apartagé + jus,  déj' : pain + fromage de tête et une glace, gouter un thé avec sucre et diner un demi-yop et divers mini gateau , écouter la sensation de faim le matin et midi mais pas le gouter et soir... dommage mais la fatigue étant là... me suis laissé aller à du facile et vite fait ça pas de soucis mais pas écouter la faim ouch! donc espérons que la marche a été efficace!

 

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15 juin 2017

4ième et 5ième jour : "on vire tout ce qui dit tentant"

Bonjour passage balance 1.1 kg  au 5ième jour, j'ai pas pu venir noter tout ça donc je mets les 2 jour avec, je n'aurais jamais pensé qu'on pouvait maigrir ainsi et pourtant! pas la bonne méthode je me répète car pas équilibré on élimine au fur et à mesure tout ce qui est tentant avant dans les placards mais pas en engloutissant tout d'un seul coup! ça met de bonne humeur quand même la perte , le total est pas mal, pas d'étourdissement pas de fatigue rien...

donc 4ième jour : j'écoute toujours ma faim et qu'à 11h15 elle est venue celle-là! donc direct au déjeuner vu l'heure me restait des gaufres d'hier donc avec de la confiture, de la crème patissière (j'ai pris encore une cuillère en plus) et de la poudre chocolaté et un café là bien calé bien ressenti la faim c'était assez consistant 

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Goûter vite fait : un café avec 4 biscuit ressenti le ventre qui criait famine à 16h40

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Diner : poulet, olives et kiwis (j'ai pris qu'un seul et pris un yaourt) j'avais vraiment faim là! et c'était bien bon!

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Le lendemain : 5ième jour : petit déj' à 10h55, je ressens vraiment la faim très tard, après je pense que ça dépends à l'heure qu'on se lève... à voir aussi avec le spécialiste ça... alors c'était biscuit et café

cafébiscuit

 

Déjeuner : enfin pas vraiment car pâtisserie aujourd'hui donc juste un café et un morceau de gâteau pomme de terre à 13h55 donc pris le repas de midi

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vers 16h40 normal ventre qui crie donc fruit au sirop j'ai ajouté un kiwi avec et 4 biscuits

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 18h35 : le chéri qui appelle pour manger donc pas écouter la faim ça je sens que je vais le payer donc j'ai bouger pendant 1 h à faire le ménage en marchant de pièces en pièces comme ça pas de regret sur la balance si ça remonte! j'avoue qu'aujourd'hui c'était difficile très! donc je vais voir si je peux trouver ma feuille de régime comptage de calorie pour continuer sur cette bonne lancée!

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13 juin 2017

3ième jour : "on vire tout ce qui dit tentant"

Bonjour! alors -900g sur la balance ça fait bien plaisir de perdre en mangeant ce qu'il y a! par la suite bien sûr faudra éliminer un peu le côté sucre et faire du sport ça ne dure jamais assez longtemps de perdre ainsi mais j'ai compté à peu près les calories et vu je ne les dépasse pas normal qu'il y a du moins sur dame balance! une autre catégorie à faire aussi concernant les calories mais chaque chose en son temps! "ti pas ti pas va arrivé comme diré créol'" alors coté petit déjeuner à 9h oui faim plus tôt aujourd'hui car levée très tôt aussi donc un café avec sucre et 4 biscuit ti déj'! pas vraiment ressenti de satiété mais me suis arrêté et bu de l'eau ensuite faut éliminer les tentations mais pas abusé non plus j'ai mangé trop vite c'est pour cela aussi, mais je controle je controle ce sera juste un peu plus compliqué aujourd'hui car pâtisseries de prévu pour le chéri qui dit "mar'faim" qui entre du boulot

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Pour le déjeuner à 13h25 : ça a été reste d'hier soir, riz poulet piment et un café, mangé un peu vite mais compter 50 fois à chaque bouchée heu... je le ferais si je ne perds plus promis! déjà passer de 15 minutes à 30min minimum c'est pas mal...

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Pas de goûter enfin vu l'heure (17h40) pris un yaourt et une pomme en attendant que les gauffres cuisent j'ai pas fait de pâtisseries en fin de compte enfin juste la crème pâtissière donc pris une c. à s. pour gouter le taux sucre, avec du chocolat sur les gaufres et mangé 3 petit gaufres , ce qui est bien c'est que je commence bien à trouver la satiété, je sais m'arrêter quand il y a des gourmandises, ce qui est pas bien c'est que mes repas ne sont pas équilibrés , vous comprenez pourquoi faut éliminer les tentations à la maison quand on n'arrive pas à maigrir? si on ne peut pas on écoute sa faim pas sa gourmandise, perso j'ai du chocolat chez moi avant je ne pouvais pas passer à côté sans en manger maintenant ils peuvent rester des semaines sans que j'y touche , tout s'apprends dans la vie... faut pas seulement la volonté... voilà comment maigrir sans se priver de tout... 3 jours que je vous montre comment je fais et y'a du résultat, je continuerais jusqu'à ce que j'élimine tout pour pouvoir mieux faire des courses pour la prochaine catégorie donc une autre façon de faire "régime", je ne fais pas régime sur régime je vous montre les différentes façons d'y parvenir si vous avez déjà "tout" tentés, des fois c'est un calvaire pour les gens alors qu'il suffit de suivre ce que dis soit le nutri ou apprendre par soi-même, vous savez les leçons de la vie fais que... les paroles de certaines personnes... allez stop pour ce soir! on verra demain au compteur si prise ou pas en tout cas faut pas se fier de pesée sur un seul ou deux mais sur une semaine voir même 2 pour mieux voir les résultats

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12 juin 2017

2ième jour : "on vire tout ce qui dit tentant"

Bonjour! petit coup d'oeil à dame balance! cool cool! bon on va continuer ainsi jusqu'à épuisement des tentations, pas de ti déj ce matin c'est fou comme je n'ai pas faim le matin (faudra que j'en parle au spécialiste) donc direct au déjeuner 11h15 : reste de pizza d'hier 2 parts, a commencé à trouver la satiété qu'à la 2ième demi- part je me suis stoppée en prenant un café car j'avais envie d'un café mais je pouvais m'en passer ou au moins le décaler, erreur? pas erreur? à pris environ une demi-heurre à manger et boire c'était pas long car j'ai regardé la télé pas bien je sais mais qu'est-ce qu'on s'ennuie seul des fois... 

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Pas faim avant 16h20, trouvé au fond du congèl des pains chocolatés pris un avec un café, pas trouvé de sensation de satiété, repris un autre pain une demi-heure plus tard, pas trouvé encore mais j'ai bu de l'eau là c'était extrêmement difficile là c'était frustrant mais surement mangé trop vite en compagnie d'une personne donc...

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Dîner, on appelle pas ça un diner!!!! mais la sensation de faim bizarre vu qu'il n'était que 20h et que j'allais bougé encore j'ai pris un yaourt et un fruit et là oui ressenti un début de satiété... je dirais pas que je suis satisfaite de ce 2ième jour car les calories sont assez hautes, bon c'est fait et vu l'heure on verra bien demain ce que dira dame balance... no stress en cas d'échec on n'a jamais dit que c'était facile...

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11 juin 2017

1er jour : "on vire tout ce qui dit tentant"

Bonjour! Après des semaines de "régimes" et presque 1.6 kg de perdus, changement de cap donc je commence à faire les rubriques sur ce blog pour pas s'y perdre donc recommencer "tout" à zéro car je sais mieux comment m'y prendre et surtout ce qui fonctionne aussi ou pas...

Avant tout éliminer toute tentation dans les placards avec d'entamer un "régime", tiens!! plus facile à faire mais comment gérer les calories? Perso j'ai décidé d'écouter ma faim et oh là exercices hyper difficile, je sais pas si c'est la bonne méthode pour commencer (enfin si je sais car pas équilibré du tout mais au lieu de tout engloutir pendant plusieurs jours à fortes calories j'ai préféré cette méthode, j'ai rendez-vous dans 3 semaines avec un spécialiste qui va me taper sur les doigts... mais je vais manger pleins de légumes aussi et essayer d'équilibrer... allez hop on verra le verdict avec lui...

Sinon bien sûr on peut compter ses calories mais j'ai peu de temps et trop de déplacements donc ce sera pour une autre fois donc une autre rubrique... Y aura plusieurs façon de comment gérer son alimentation créole.

Pour le petit déjeuner, pas faim au lever (ben oui dimanche il fait froid on est bien au chaud) donc bu un verre d'eau en attendant, pas avant 10h15 que ce ventre veut bien quelques choses donc vu l'heure et savant d'avance ce que je vais faire ce midi j'ai opté pour un grand cappuccino, boire lentement (20 minutes pas mal!mais froid sur la fin pas top quoi! ), ensuite que de l'eau car pizza ce midi donc autant avoir faim à ce moment là mais pour cette fois ça ne me posera pas de soucis vu le temps de tout préparer et cuire je pense que la faim sera là sinon que de l'eau Allez a++ pour voir la suite!

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Le déjeuner à 13h10 : 2 part de pizza à pate fine + 2 carrés de chocolat et un cappucino la sensation de faim trouvé 13h50 pas fini le cappucino, difficile exercice très difficile pour trouver la satiété!

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Pas de goûter car pas faim donc vers 18h commencer à avoir faim et donc pizza pris 1 seule part un yaourt et une pomme mais mangé qu'une demi-pomme car trouvé la satiété à ce moment là, je précise que ce que je ne finis pas y'a quelqu'un pour finir d'où le titre "chérie,mar'faim" de mon blog cuisine" je ne jette pas soit je congèle soit je laisse pour le lendemain soit je donne bon sinon satifaiste pour le côté satiété, manque de légumes ça c'est sur! mais pour un dimanche ça va et en plus j'élimine ce qui me tente... donc voilà comment perdre malgré qu'on mange de tout, je me suis pesée donc on verra bien combien au total et surtout quelle durée on peut tenir ainsi car ça dépend tellement des émotions de la vie que tout peut basculer hélas... je pense avoir encore au moins une semaine de tentation chez moi aavant de commencer le régime rééquilibrage car j'ai encore de la farine à utiliser, du chocolat, de la crème surtout donc encore quelques jours pour vous montrer j'espère !! comment perdre en gérant les tentations... ah oui je me pèse tous les jours donc je saurais si bon ou pas ce que je fais ça m'aide même si pas bien de se peser tous les jours! Je peux pas dire que je suis frustrée de ce que je mange ou pas mais surtout que c'est difficile de manger lentement, de poser sa fourchette de bien macher c'est ça qui est dur pas le régime en soi... allez demain un autre jour je sais que celui-là est réussi côté calories vais bien dormir! ah oui pas de sport et ça une belle erreur car sans sport pas bien! on va dire que c'est dimanche pas trop bien donc on essaie ça demain??? OK

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